Cara Menjaga Kesehatan Otak

Otak adalah tempat di mana kita menyimpan berbagai memori atau ingatan hidup kita serta merupakan alat berpikir. Kita bisa menghafal lagu, mengingat cinta masa lalu yang indah, melamun, berkonsentrasi mengerjakan soal ulangan, dan lain-lain, itu semua melibatkan agar otak.

Karena otak adalah salah satu organ vital yang ada pada tubuh kita, maka sudah selayaknya kita menjaga dan merawat otak agar tidak tekor dan error. Otak yang error bisa membuat orang menjadi gila, camen atau cacat mental, kurang waras, halusinasi, paranoid, dan sebagainya.

Nah, berikut ada tips/ cara agar otak kita tetap segar dan efektif untuk kapan saja.  
Check this out !

1. Jangan pakai narkoba dan rokok

Rokok dan narkoba akan merusak dan menghilangkan fungsi-fungsi otak. Selain itu, otak jadi rentan terserang berbagai penyakit mulai dari yang ringan hingga yang berat. Ada perokok berat yang apabila tidak merokok maka dia tidak dapat berpikir dengan baik, namun semua itu hanya omong kosong yang merupakan sugesti saja. Hati-hati dan waspada pula dengan zat adiktif dan zat aditif yang dapa merusak otak kita.

2. Istirahatkan otak

Otak kita butuh istirahat yang cukup setelah seharian melakukan aktivitas baik yang ringan maupun yang berat. Istirahat otak bisa dengan melakukan sesuatu yang rileks seperti tidur-tiduran dengan musik ringan, ngobrol sama teman yang dekat dekat, nonton, dan sebagainya. Dengan tidur yang cukup selama 6 sampai 8 jam, maka otak akan dapat digunakan dengan maksimal.

3. Jaga pola makan

Makanlah makanan yang bergizi dan cukup karena otak manusia membutuhkan suplai nutrisi yang cukup untuk melakukan pekerjaan dan untuk tumbuh berkembang. Biasakanlah sarapan setiap pagi dengan makanan yang tidak terlalu berat tetapi cukup gizinya. Jangan terlalu banyak makan sehingga kegemukan yang dapat menyumbat pembuluh otak. Konsumsi gula pun jangan terlalu berlebihan agar tidak menghalangi penyerapan protein dan gizi pada tubuh kita.

4. Cukup oksigen

Otak membutuhkan oksigen yang cukup untuk beraktivitas secara optimal. Hindari tempat-tempat yang memiliki polusi yang tinggi serta tempat yang tercemar udara atau asap beracun. Perbaiki sirkulasi udara atau ventilasi udara jika ruangan yang ada terasa pengap dan sumpek.

5. Hindari berpikir terlalu keras

Orang yang stres atau depresi biasanya disebabkan otaknya dipakai terus-menerus memikirkan sesuatu yang tidak perlu dipikirkan. Kalau kamu lagi stres, sebaiknya curhat dengan orang yang dapat dipercaya agar kamu mendapat solusi atau minimal meringankan beban pikiran kamu. Kalau otak kamu terlalu stres maka rumah sakit jiwa siap menunggu.

6. Melatih otak

Jika kamu tidak mau punya masalah dengan lemah otak alisa lemot, maka kamu harus melatih otak kamu dengan sering menggunakannya untuk berpikir yang merangsang stimulasi otak seperti dengan belajar, berpikir kritis, berdebat, bermain game puzzle, bermain musik, dan lain sebagainya. Jika jarang dipakai, otak pun akan lemah dan menyusut sehingga akhirnya kita jadi orang lemot dan tulalit, tidak nyambung jika diajak bicara.

7. Lindungi dan jaga kepala dari benturan atau cidera

Kalau naik sepeda motor harus menggunakan helm untuk meindungi kepala dari benturan saat tabrakan atau jatuh. Banyak orang yang meninggal atau geger otak karena persoalan sepele tersebut. Terutama anak-anak atau remaja yang kadang-kadang show off jalanan. Hati-hati jaga kepala dan otak ya.